Здоровое питание

Правильно питаемся для контроля уровня сахара в крови

Врачи доказали, что уровень сахара в крови зависит от того, насколько соблюдаются правила питания. Что необходимо для того, чтобы содержание сахара в крови оставалось в  норме?

1. Ежедневно добавляйте 1/2 ложки корицы, благодаря чему чувствительность клеток к инсулину будет возрастать, и они начнут превращать сахар в энергию.
2. Употребляйте лосось, макрель, сардину. Благодаря этому будет оказываться благоприятное воздействие на обмен веществ.
3. Регулярное употребление лука, зеленых овощей и помидоров, яблок и ягод  уменьшает риск заболевания сахарным диабетом на 20%.
4. Употребление черного шоколада будет уменьшать риск развития несахарного диабета.
5. Употребляйте ежедневно 40 грамм клетчатки.
Эти нехитрые меры помогают снизить содержание сахара в крови.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top