Лечение музыкой

Как стать здоровым и красивым – 4

Продолжение статьи:

Как стать здоровым и красивым – 3

В этой статье мы завершаем знакомство с продуктами, которые способны сделать нас здоровым и красивым. Перец чили. Этот продукт является ценным для тех, кто очень хочет избавиться от лишнего веса. Перец способен ускорить обмен веществ в организме. Если добавить в меню обеда острый соус с перцем чили, то ваш расход калорий в ближайшие  2 часа может увеличиться на 15%. Цельнозерновые  макароны. Очень полезны изделия, которые производятся из муки грубого помола. Они гораздо полезней таких же изделий, но из муки высшего сорта. Изделия из муки грубого помола содержат «медленные» углеводы. Они быстро насыщают и обеспечивают организм  энергией. Их можно смело употреблять в пищу, тем, кто боится за свою фигуру. Варёные яйца. В составе яйца содержится лецитин,

преобразующийся  в нашем организме в холин. А холин активно участвует в работе мозга. Он также необходим для поддержания хорошей памяти. Яйца относятся к очень сытной и низкокалорийной еде. В одном курином яйце всего лишь около 70-80 ккал. В яйце содержится много полезных веществ и витаминов.  В составе яйца находятся холин, кальций, фолиевая кислота, йод, белки. Но, если этих веществ больше нормы, то может понизиться «хороший» холестерин HDL. Но в тоже время, перечеркивая всю пользу состава яйца, наоборот растут уровни «плохого» холестерина LDL. Врачи, проанализировав полученные данные при проведённых исследованиях, сделали рекомендации по ограничению употребления куриных яиц в  рационе питания человека до двух-трёх раз в неделю. Куркума. Специя куркума содержит один из компонентов, который обладает сильным противовоспалительным действием – это куркумин. Он также способен предотвращать развитие рака кишечника.

Куркума очень хорошо сочетается с мясом птицы. В этих четырёх статьях я познакомил вас с 20 полезными продуктами, которые я, надеюсь, при правильном их использовании поможет вам стать здоровым и красивым.

Пообщайтесь со мной!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top