Создайте для себя хорошее настроение
Этому необходимо научиться, чтобы отделаться от тяжелых мыслей, разрушающих ваше здоровье, а значит и судьбу. Мы все в той или иной мере переживаем тяжелые моменты. Только одни их забывают, другие — нет. Так и живут с этим тяжким грузом. Как же преодолеть это? Решитесь на исповедь перед самим собой. Это будет первым шагом к выздоровлению. Постарайтесь откровенно, не сдерживая слез и эмоций, пережить ситуацию, положившую начало болезням и неудачам.
Убедите себя, что не следует жалеть о прошлом, корить судьбу. Не было случая, чтобы после этого человеку не стало легче. Важно осознать, что все происшедшее когда-то с вами, все беды, в конце концов, и составляют ваш жизненный опыт, необходимый вам. А затем простите, отпустите обидчиков.
Итак, вы должны научиться плакать.
Сядьте в позу
кучера
с опущенными плечами, дыхание поверхностное, частое, нижняя челюсть слегка приоткрыта. Вспоминайте — ведь есть о чем поплакать. Не сдерживайте себя — оплакивайте потерю близких, тяжелые обиды.
Теперь поднимите голову, расправьте плечи, вызовите чувство глубочайшего покоя. На лице — улыбка.
Таким образом, вы переходите на противоположную сторону эмоций, как бы раскачивая маятник. Улыбайтесь, глаза не открывайте. И вспоминайте, вспоминайте…
Каждому есть над чем посмеяться.
Теперь поразмышляем: почему смеялись, плакали?
Нет. Просто вы вызвали эти состояния искусственно, и организм подченился. Значит можно себя попросить. Обратите внимание, какое чувство покоя возникает после такого плача и такого смеха. Теперь, когда ваше тело подготовлено действовать согласно движениям вашей души, вашему желанию, перейдем к новым упражнениям — тренировке сосудов и лечению нездорового органа.
