Лечение музыкой

Распорядок дня для здоровья


А теперь давайте поговорим о распорядке дня. Распорядок дня для здоровья и здорового образа жизни — это очень важная вещь, как бы скептически мы к этому утверждению не относились.

В распорядке дня у человека обязательно должно отводиться определенное, и желательно четко обозначенное время для работы, питания, отдыха и, конечно же для сна. Желательно это делать в одно и тоже время, а сну уделять особое внимание. Так будет удобнее для самого человека и благоприятно скажется на всем его организме.

Конечно же, распорядок дня для здоровья у каждого индивидуального человека свой. Он напрямую зависит от того, в какое время суток человек работает, в каких условиях он проживает. Так же распорядок дня зависит и от привычек самого человека. У каждого человека есть и свои индивидуальные суточные биоритмы, и они порой не совпадают с общепринятыми нормами, но распорядок дня для хорошего здоровья и самочувствия нарушать все же не стоит, а целесообразно подстроить его под свои конкретные биоритмы.

В распорядке дня обязательно должно быть отведено достаточно времени, как я уже и говорила для полноценного сна и отдыха. А так же промежуток между употреблением еды не должно быть свыше шести часов. И желательно чтобы как сон, так и прием пищи должны проходить в одно и тоже время. Таким образом, у человека вырабатывается условный рефлекс. А если происходит нарушение режима дня, то идет сбой и условных рефлексов, биоритмов. Это для организма в целом и для здоровья конкретно плохо.

Но распорядок дня для здоровья не стоит доводить до фанатизма и расписывать каждую минутку дня. Все хорошо в меру. Так что придерживайтесь распорядка дня, но с умом и с пользой для своего организма.

Хорошего Вам настроения и самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top