Лечение музыкой

Сон это отдых для организма


А теперь поговорим о другом виде отдыха для организма человека, о сне. Сон- это отдых для организма. Для того чтобы нервная система и весь организм в целом были в полном порядке и хорошо себя чувствовали, нужен полноценный сон.

Еще величайшим русским физиологом Павловым было указано на то, что человек должен достаточно спать и сон его должен быть глубоким. Только в этой фазе сна человек хорошо отдыхает. Глубокий сон является своего рода тормозом, который оберегает нашу нервную систему от всевозможных перегрузок и утомлений. Вот по этой причине и считается, что сон- это отдых для организма. Но только когда он спокойный, глубокий и достаточный по продолжительности.

Если человек спит мало, сон у него беспокойный, неглубокий, вот тогдаи толку от него мало. Человек может проснуться не отдохнувшим, а наоборот уставшим, раздраженным, «разбитым», да еще зачастую и с головной болью.

Длительность сна каждый определяет сам для себя. Длительность сна у всех разная. Одному человеку требуется для полноценного отдыха всего пять — шесть часов, а другому и девяти часов мало. Но средняя длительность сна для людей в городских условиях проживания составляет от восьми до десяти часов. Это среднестатистические данные. А человек уже сам, зная свой организм, выбирает, сколько ему требуется времени для сна, чтобы сон был отдых для организма.

Люди допускают грубейшую ошибку и неуважение к своему организму, когда крадут время у сна. Ведь это не дополнительный резерв времени, а необходимость отдыха для всех органов и систем нашего организма. Постоянное недосыпание сказывается на человеческом организме очень даже негативно. Нарушается работа нервной системы, человек становится более раздражительным, нервным, работоспособность падает, повышается утомляемость, человек чаще болеет.

Так что не забывайте, что сон- это отдых для организма, а не резервуар времени, которое можно позаимствовать для других целей. Относитесь бережно и рачительно к своему сну, и организм Вам будет только благодарен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top