Лечение музыкой

Ясные глаза. Часть 2

Автор: Андрей Rawmonolife, 14 Июл 2014 • 20: 47 Отзывов нет Пища для белых глаз Питание играет очень важную роль, когда дело доходит до глаз. Пятью питательными веществами, которые необходмо включить в свой регулярный рацион для здоровых глаз являются: Витамин А — Помните, как ваша мать пыталась заставить вас есть больше моркови? Она делала совершенно правильные вещи. Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина А или бета-каротина являются обязательной пищей для ваших глаз. Заполните свой холодильник морковью, персиками, папайей и манго.

Витамин С — этот витамин в избытке содержат в себе апельсины, грейпфруты и клубника. Витамин Е — витамин Е может быть получен путем регулярного употребления семян подсолнечника, зародышей пшеницы, лесного ореха, арахисового масла и миндаля. Одна горстка миндаля обеспечит половину вашей ежедневной дозы витамина Е. Антиоксиданты — Зелень является хорошим источником лютеина и зеаксантина, антиоксидантов, ответственных за снижение риска развития мышечной дегенерации и катаракты. Это означает, что капусты, шпината, салата ромэн и прочей листовой зелени никогда не может быть слишком много. Цинк — Есть много прекрасных источников цинка для вегана — сыроеда. Сюда входят такие продукты, как: кунжут, семена конопли, кешью, кедровые орехи, грибы шиитаке и авокадо. Можно запомнить простое правило, если фрукты и овощи имеют желтый или оранжевый цвет, то они отлично подходят для ваших глаз. Упражнения для глаз Глаза — это мышцы и важно дать этим мышцам регулярные тренировки, чтобы держать их молодыми. Есть несколько основных упражнений, которые расслабляют глаза, предотвращая дальнейшее ухудшение зрения и даже могут помочь избавиться от возрастных провисаний вокруг области глаз. Вы можете делать эти упражнения, когда захотите: — Сядьте удобно. Плотно закройте глаза и досчитайте до 5. Теперь откройте их и сосчитайте до 5. Повторите этот процесс открывания и закрывания глаз по 5-7 раз каждый. — Замочите мягкое полотенце для рук в горячей воде, а другое в холодной. Возьмите горячее полотенце, выжмите из него воду и осторожно приложите его на ваши закрытые глаза. Помассируйте им на бровях, веках и области вокруг глаз. Повторите то же самое с холодным полотенцем. Переключайтесь между ними ещё пару раз, закончив массаж холодным полотенцем.

Кстати, хочу порекомендовать вам отличный магазин sharandco. ru, где продаются оригинальные и недорогие воздушные шары. Вы можете выбрать из большого множества уже готовых композиций из красочных воздушных шаров для любого повода: дня рождения, свадьбы, банкета или вручив воздушные шарики в подарок. В этом интернет магазине воздушных шаров вы сможете найти подарок на любой вкус.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top