Лечение музыкой

Здоровый образ жизни

Когда мы произносим фразу «Здоровый образ жизни», то мы не всегда задумываемся, что же за этими словами скрывается. Давайте, попробуем разобраться, что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни состоит из целого комплекса оздоровительных мероприятий, которые обеспечивают в итоге человеку красивую жизнь без страданий, без болезней, интересную, содержательную. Для того, чтобы встать на путь здорового образа жизни нужно постоянно выполнять следующее: Правильное, полноценное питание Оптимальный двигательный режим Плодотворная трудовая деятельность Отказ от любых вредных привычек Закаливание Хорошая гигиена

Про здоровый образ жизни нельзя никак даже и говорить, если у него нет двигательной активности.

Гиподинамия, или же недостаток движения не очень хорошо сказывается на здоровье человека. При ней притормаживается обмен веществ, появляются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.

Вывод из этого следует, что двигаться нужно как можно больше. Японцы любому человеку рекомендуют не менее  5 000 шагов делать в день. Это минимум двигательной активности. У современного человека больший выбор по занятию физкультурой, спортом. Делайте обязательно каждый день утреннюю зарядку, на работе – физкультминутки, пеший туризм.

Без полноценного, правильного питания трудно иметь двигательную активность.

Наша пища должна обеспечивать организм достаточным количеством энергии. В ней должно быть необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если  пищу принимать  в избытке, то она может создавать жировую прослойку. Если же будет недостаток в еде, будет ухудшаться самочувствие человека, падать скорость мышления, работоспособность, снижаться иммунитет. Из этого следует, что соблюдая правила полноценного питания, мы стоим уже на одной ступеньке к здоровому образу жизни. Продолжение следует…

Пообщайтесь со мной!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top